Micronutriënten van Pure Veggie
Jodium
Ijzer
Zink
Vitamine B12
Vitamine D3
Samenstelling
Bronnen van jood zijn algen, zeewier, vis, schaal – en schelpdieren, melk, eieren en borod.
Een plantaardig voedingspatroon brengt mogelijks te weinig jood aan, enkel uit gejodeerd brood.
Daarenboven is het jodiumgehalte laag van de meeste voedingsmiddelen omdat het beïnvloed wordt door de bodemkwaliteit en klimaat.
De aanbreng van ijzer via de voeding kan soms hoger liggen bij mensen die plantaardig eten, maar de biologische beschikbaarheid van non-haemijzer (ferri-vorm van ijzer in plantaardige bronnen) ligt lager. De gemiddelde absorptie van haemijzer uit dierlijke producten bedraagt 20-30%. De gemiddelde absorptie voor non-haemijzer is 5-15%. Door voedingsmiddelen te combineren met vitamine C en eiwitten kan men de opname van deze vorm verbeteren. Probeer ook best koffie en thee buiten de maaltijd te drinken.
De biologische beschikbaarheid van zink is hoger uit dierlijke producten door de mogelijke vorming van onoplosbare complexen van zink met fytaten uit plantaardige producten.
Vitamine B12 wordt geproduceerd door bacteriën en komt zo in voedsel van dierlijke oorsprong terecht (vlees, vis, eieren, melk). Gefermenteerde sojabonen, gedroogde paddenstoelen zijn geen betrouwbare bronnen van vitamine B12.
De voedingsbronnen van vitamine D kunnen plantaardig (vitamine D2 uit schimmels en gisten), plantaardig (vitamine D3 uit korstmossen) en dierlijk (vitamine D3 uit boter, vette vis, vlees, eieren, boter…) zijn. Tevens wordt vitamine D toegevoegd aan margarines, ontbijtgranen, zuivelproducten en bak- en braadproducten. De belangrijkste bron is uiteraard de endogene synthese in de huid onder invloed van het licht.
Vitamine D3 is fysiologisch werkzamer dan vitamine D2 door de sterkere binding van vitamine D3 aan de receptoren en een sterkere stijging van vitamine D in het bloed tot gevolg. Daarenboven is vitamine D3 ook stabieler om te verwerken in supplementen.
Andere noodzakelijke micronutriënten
De belangrijkste bron van calcium is zuivelproducten, drinkwater, granen, groene groenten en zaden. Calcium wordt uit plantaardige producten meestal minder geabsorbeerd door vorming van onoplosbare complexen. Streef naar een dagelijkse consumptie van 3 tot 4 porties calciumrijke producten. 1 portie brengt 180mg calcium aan. Bijvoorbeeld een sneetje kaas, een potje yoghurt of een glas melk.
Eiwitten bestaan uit aminozuren die tijdens de vertering vrijkomen. Deze aminozuren kunnen gebruikt worden als energiebron, maar meestal zijn het bouwstenen om andere eiwitten aan te maken. Sommige aminozuren kunnen niet door het lichaam zelf worden aangemaakt: we noemen deze ‘essentieel’. Dierlijke eiwitbronnen bevatten voldoende essentiële aminozuren.
Plantaardige eiwitbronnen bevatten vaak een limiterend essentieel aminozuur, waardoor variatie en combinatie in het eetpatroon des te belangrijk is. Daarenboven hebben plantaardige eiwitbronnen een minder goede vertering (wat beschikbaarheid en opname betreft) door de aanwezigheid van vezels en anti-nutriënten. De kwaliteit van een eiwit hangt dus samen met het aminozuurprofiel en met de verteerbaarheidsfactor. Voor vegetariërs en veganisten wordt daarom aanbevolen om de dagelijkse eiwitinname met 20% en 30% te verhogen.
Bij een overwegend plantaardig dieet is de inname van verzadigd ‘slecht’ vet over het algemeen lager, is de inname van onverzadigde vetten van omega 6 familie hoger en is de inname van omega 3 familie lager in vergelijking met mensen die dierlijke producten eten.
Het is dus belangrijk om voldoende EPA en DHA op het menu te zetten onder de vorm van vette vis (voor pescotariërs), onder de vorm van omega 3- eieren (voor vegetariërs) of onder de vorm van softgels supplementen (voor vegetariërs en veganisten).
Alles wat je moet weten over Pure Veggie
Download hier de bijsluiter
Koop Pure Veggie hier
Neem contact op met uw apotheek voor meer informatie over de beschikbaarheid van Pure Veggie.
Of koop Pure Veggie online
Extra info
Dosering: 1 capsule per dag, liefst na de hoofdmaaltijd
-
CNK: 4829-198
NUT nr.: NUT 1707/65
Alle Pure producten
Pure B FORTE
Extra hoge dosering vitamine B12 in combinatie met actief foliumzuur, biotine en vitamine B6.
Pure B FORTE
Extra hoge dosering vitamine B12 in combinatie met actief foliumzuur, biotine en vitamine B6.
Pure C
Vitamine C helpt de goede werking van het immuunsysteem gezond houden en zorgt zo mee voor een goede weerstand.
Pure C FORTE
Hoge dosis vitamine C: 1 gram per tablet. Zeer goed opneembare vitamine C dankzij toevoeging van bioflavonoïden.
Pure C Junior
200mg vitamine C (ascorbaatvorm) met zoetstoffen, zonder suiker.
Pure Cafeïne
Bevat natuurlijke ‘anhydrous’ cafeïne, de meest zuivere vorm van cafeïne.
Pure D
Vitamine D bevordert de normale werking van het immuunsysteem en draagt bij tot de normale opname van calcium.
Pure D FORTE
Vitamine D draagt bij tot de normale opname van calcium, helpt de botten sterk houden en is ook goed voor de normale werking van het spieren.
Pure D FORTE PLUS
Vitamine D is goed voor de normale werking van het aangeboren en verworven immuunsysteem.
Pure D Junior
Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem bij kinderen.
Pure Ferro
Ferronyl Iron als superieure ijzervorm met optimale biologische beschikbaarheid.
Pure Ferro FORTE
Ferronyl Iron® als superieure ijzervorm met optimale biologische beschikbaarheid.
Pure Flora Digest
Nieuwste generatie sporebiotica, stabiele sporenvormende bacteriën.
Pure Gastro Relax
Gember ondersteunt een optimale spijsvertering, vooral bij een vol gevoel in de maag of verandering van eetgewoontes (op reis).
Pure Gastro Relax Junior
Gember ondersteunt een optimale spijsvertering, vooral bij een vol gevoel in de maag of verandering van eetgewoontes (op reis).
Pure Ginseng
Ginseng heeft een positieve invloed op zowel de fysieke als de mentale energie, ook in stressvolle situaties.
Pure Immuni
Vitamine C, vitamine D, zink en selenium bevorderen de normale werking van het immuunsysteem. Vlierbesextract verzacht de luchtwegen en propolisextract ondersteunt de weerstand. Bèta-glucanen zijn zuiver en hebben de ideale structuur ter ondersteuning van de immuniteit: 1.3-1.6.
Pure Immuni Forte
Echinacea helpt de natuurlijke weerstand versterken en heeft een verzachtende invloed op de luchtwegen. Vitamine C, vitamine D, zink en selenium bevorderen de normale werking van het immuunsysteem.
Pure Immuni Junior
Ondersteunt het immuunsysteem en verzacht de luchtwegen.
Pure Magne-B-Relax
Hoge dosering magnesium (goed opneembaar) in combinatie met taurine en actieve B vitamines.
Pure Memoria
Optimale ondersteuning van de hersenfuncties zoals concentratie en geheugen (noötropicum)
Pure Multivitamine Adult
Compleet multivitamine complex op maat van adolescenten en volwassenen
Pure Multivitamine Junior
Compleet multivitamine complex op maat van kinderen (kauwtablet met lekkere fruitsmaak).
Ter bevordering van groei, ontwikkeling en weerstand bij kinderen.
Pure Multivitamine Senior
Compleet complex aan nutriënten op maat van mensen met een extra behoefte
Pure Omega 3 + D3
Een Omega 3 supplement met EPA, DHA aangevuld met vitamine D3
Pure Omega 3 + D3
Een Omega 3 supplement met EPA, DHA aangevuld met vitamine D3
Pure Pre Pregnalia
Compleet multivitamine complex om het lichaam voor te bereiden op de zwangerschap.
Pure Pregnalia
Compleet multivitamine complex om het lichaam te ondersteunen tijdens de zwangerschap.
Pure Post Pregnalia
Compleet multivitamine complex om het lichaam en dat van de baby te ondersteunen tijdens de borstvoeding.
Pure Q10
Co-enzym Q10 (kortweg coQ10) of ubiquinone is aanwezig in alle lichaamscellen. Geliefd door sporters en mensen met een actieve levensstijl.
Pure Somnia
Ter ondersteuning van een gezonde nachtrust. Rustgevend effect overdag.
Pure Vascuflow
Het hoge gehalte aan bioflavonoïden, oligomere proanthocyandinines (OPC) ondersteunt de bloedvaten en de doorbloeding. Zeedenextract en druivenpitextract bevatten krachtige antioxidanten. OPC’s versterken de activiteit van vitamine C.
Pure Zinc
Zink ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem. Zink bevordert het behoud van sterke botten.
Pure Zinc
Zink ondersteunt de normale werking van het immuunsysteem. Zink bevordert het behoud van sterke botten.